Save the date: 30/03 la MJC fait son Carnaval

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Atelier dessin

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Venez vous former au dessin et à la peinture. Lors de ces ateliers vous allez apprendre et perfectionner différentes techniques qui vous aideront à réaliser vos oeuvres personnelles. En dessin : crayon, fusain, pastel sec et pastel gras. En peinture : aquarelle, gouache, huile, encre.

Public : Adultes. 

Encadré par Hélène, professeure de dessin.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Dessin Adultes
Atelier
Samedi 14:00 17:00

Body Art

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Activité qui allie la force, l'endurance et le renforcement, avec le bien-être du corps et du mental. Grâce à un entraînement régulier, le participant se réapproprie son corps et se sent plus vivant.

Public : Adultes.

Encadré par Murielle, éducatrice spécialisée.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Body art
Adultes
Vendredi 12:00 13:00

Bodyzen ou Fitzen

Cours mêlant plusieurs gyms douces comme le Pilates, le yoga ou encore le qi gong. Cette activité aide à renforcer et assouplir les muscles en se relaxant et apporte un lâcher prise sur le corps.

Public: Adultes

Encadré par Murielle, éducatrice spécialisée.

 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Fitzen
Adultes
Mardi 08:30 09:30

Capoeira

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Venez découvrir la Capoeira, un art qui combine le chant, la danse et les percussions avec le jeu (ou combat) au cours duquel les participants rivalisent d’adresse, d’élégance et de malice. 

Public : Enfants à partir de 3 ans, ados, adultes. 

Encadré par Mestrando Bananeira, de l'école Som Do Gunga. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Capoeira Enfants
Enfants
Vendredi 17:00 17:45
Capoeira Enfants
Enfants
Vendredi 18:00 18:45
Capoeira Ados-Adultes
Ados- Adultes
Vendredi 19:00 20:30

Cirque

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Venez vous initier aux différentes disciplines du cirque : jonglage, acrobaties, boule, rouleau américain, clown, monocycle, et bien plus encore, le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.

Public :  Enfants à partir de 7 ans.

Encadré par Hélène. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Cirque Groupe 1
Enfants
Lundi 16:30 17:30
Cirque Groupe 2
Enfants
Lundi 17:30 18:30
Cirque Groupe 3
Ados - confirmés
Lundi 18:30 20:00

Cross Training Ados

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Le « Cross Training » est un entraînement plutôt cardio et renfo (renforcement musculaire) au cours duquel une série d'exercices bien structurés et précis est proposée, dans un espace- temps bien cadré (principe de l’entraînement fractionné). On s'encourage, on échange, on se stimule et l'on se connaît très vite pour former une petite communauté particulière.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Crosstraining
Ados
Jeudi 18:45 19:30

Danse

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Venez découvrir différents styles de danses sur des musiques actuelles et variées. Souplesse, agilité et technique, travaillez votre créativité et votre expression corporelle, le tout dans une ambiance ludique et rythmée.  

Public : Enfants à partir de 6 ans, ados. 

Encadré par Tiffany. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Danse Enfants
Enfants
Jeudi 16:30 17:30
Danse Enfants
Enfants
Jeudi 17:30 18:30

Dessin Enfants / Ados

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Venez vous fomer au dessin et à la peinture. Lors de ces cours vous allez apprendre et perfectionner différentes techniques, ainsi que développer votre créativité. En dessin : crayon, fusain, pastel sec et pastel gras. En peinture : aquarelle, gouache, encre.

Public : Enfants à partir de 7 ans, ados. 

Encadré par Hélène, professeure de dessin. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Dessin Enfants
Enfants
Mercredi 16:15 17:30
Dessin Ados
Ados
Mercredi 17:30 18:45

Espagnol

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Les cours d'espagnol proposés par la MJC, ont vocation à permettre à ses participants d'apprendre et de se perfectionner, tout en se faisant plaisir, mais aussi à découvrir une autre culture, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Public: Adultes

Encadré par Yulie.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Espagnol
Adultes
Mardi 18:30 20:30

Éveil corporel

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Venez faire découvir la gym aux tout-petits. L'éveil corporel a pour vocation d’aider l’enfant à découvrir ses capacités motrices et à les développer grâce à différents exercices ludiques.

Public : Enfants de 3 à 5 ans.

Encadré par Tiffany. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Eveil Corporel
Enfants
Mardi 17:15 18:00
Eveil corporel
Enfants
Mercredi 11:00 11:45

Gravure

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Venez découvir différentes techniques de gravure (linogravure, pointe sèche sur métal ou tétrapack, gravure sur gomme pour fabriquer des tampons). Encrage et impression à la presse sur papier ou sur tissu. Enfants : petits projets nouveaux à chaque séance pour explorer les techniques de gravure. Adultes/ados : découverte et perfectionnement des techniques de gravure et d’impression.

Public : Enfants de 8 à 12 ans, ados, adultes. 

Encadré par Cathy, dans son atelier. 

 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Gravure Enfants
Enfants
Mercredi 14:00 16:30
Gravure Ados - Adultes
Ados - Adultes
Samedi 14:00 18:00

Gym d'entretien

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Venez tonifier votre corps et retrouver la forme. Dans ce cours l'accent est mis sur le travail cardio-respiratoire de coordination et le renforcement musculaire.

Public : Adultes.

Encadré par Magali.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Gym d'entretien
Adultes
Lundi 09:00 10:00

Gym enfant

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Venez initier votre enfant à la gymnastique dans une ambiance ludique. Ce cours propose des activités de renforcement variées qui permettent le développement d’une base solide pour l’ensemble des activités motrices. 

Public : Enfants de 6 à 8 ans. 

Encadré par Tiffany. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Gym Enfants
Enfants 
Mardi 16:30 17:15

Gym senior

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Venez travailler sur l’équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire, la souplesse, la respiration et la mobilité articulaire. C'est un cours qui permet également de rendre son corps plus résistant et d’apporter un ressenti de bien-être. 

Public : Adultes. 

Encadré par Magali.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Gym Seniors
Adultes
Lundi 10:15 11:15

Hip-hop

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Venez vous initier à la pratique de la danse hip-hop (breakdance). Le cours se base sur des séries de petits exercices mélangeant improvisation, créativité, steps de base et bien plus, permettant d'apprendre la technique et de développer son style personnel. 

Public : Enfants à partir de 7 ans, ados. 

Encadré par Nicolas. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Hip Hop Groupe 1
Débutants
Mercredi 14:00 15:00
Hip Hop Groupe 2
Confirmés
Mercredi 15:00 16:00

Italien

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Venez découvrir une autre culture dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Les cours d'italien c’est apprendre une nouvelle langue ou se perfectionner tout en se faisant plaisir : lecture de textes, expression et compréhension orale, échanges autour de la culture italienne. 

Public : Adultes. 

Encadré par Liliane, intervenante en italien. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Italien
Une semaine sur deux
Vendredi 18:00 20:00

Photo

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Venez découvrir les techniques de base de la photographie, (réglages de l'appareil, prise de vue, gestion de la lumière, traitement de l’image numérique). Cette activité allie la théorie à la pratique pour vous permettre de réaliser vos propres créations.

Public : Ados à partir de 14 ans, adultes.

  • 12 cours de 1h30 et 3 sorties de 3h
  • Dates de sessions 2023-2024 : 13 février , 27 février, 06 mars, 23 avril, 14 mai, 21 mai, 28 mai, 04 juin, 11 juin, 18 juin, 25 juin, 02 juillet
  • Les 3 sorties photos de 3h seront définies ensemble.

Encadré par Marie-Charlotte.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Photo
Mardi 19:00 20:30

Pilates

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Equilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Public: Adultes

Encadré par Cécile.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Pilates
Adultes
Mercredi 11:30 12:30

Renforcement musculaire

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Venez profiter d'un cours qui met l'accent sur la remise en forme, l'entretien du corps et la pratique du fitness. Utilisation des steps, poids, ballons, cordes… Tout un ensemble d'activités permettant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Public :  Adultes. 

Encadré par Véronique. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Renforcement musculaire
Adultes
Mardi 19:30 20:30

Sophrologie

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Venez découvrir les bienfaits de la sophrologie : respiration, pratique de la relaxation dynamique et de visualisation, amélioration de votre détente, de votre capacité à prendre du recul, de la gestion de vos émotions et de votre stress.

Public : Adultes. 

Encadré par Sylvie. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Sophrologie
Adultes
Mercredi 19:30 20:30

Step

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Venez vous initier au step, une activité fondamentale du fitness. Dans ce cours l'accent est mis sur l'activité cardio et la coordination, faite en musique autour d’un step. A la clé : amélioration et entretien de la condition physique. 1 samedi matin par mois.

Public : Adultes.

Encadré par Véronique. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Step
Adultes
Samedi 09:30 10:30

Stretching

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Venez découvrir le stretching : une gymnastique posturale et globale à visée assouplissante et tonifiante. Travail sur la respiration, diminution du stress quotidien, détente musculaire, une activité qui fait du bien au corps ! 

Public : Adultes. 

Encadré par Murielle.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Stretching
Salle de la Gâche
Mardi 09:30 10:30

Viniyoga

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Venez découvrir le Viniyoga, une pratique basée sur le postural, le respiratoire-énergétique, la maîtrise des sens et l’écoute vigilante. Au fil des semaines, on amène un peu plus d’autonomie à chacun sur sa façon d’adapter les techniques.

Public : Adultes. 

Encadré par Laurence, professeure de yoga. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Viniyoga
Adultes
Mardi 12:15 13:30

VTT

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Venez profiter d'une activité VTT conviviale les samedis de 10h à 12h (en fonction de la météo). Environ 14 sorties annuelles sont proposées grâce aux parents bénévoles. L'activité est en pause de janvier à mars mais reprend de plus belle au printemps. Paysages magnifiques, dépense physique et bonne humeur sont combinés dans l'activité VTT pour votre plus grand plaisir.   

Public : Enfants à partir du CP, ados.

Encadré par des parents bénévoles et Eric.

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
VTT
Enfants et ados, à partir du CP
Samedi 10:00 12:00

Yoga Iyengar

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Venez découvrir le yoga Iyengar qui se caractérise par une attention particulière à l’alignement des différentes parties du corps dans les postures, à l’art de les organiser en séquences ainsi que par l’utilisation de supports (briques, sangles, couvertures…) qui permettent d’adapter la posture à la situation et au corps de chacun.

Public : Adultes.

Encadré par Laure, professeure de yoga. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Yoga Iyengar Groupe 1
Groupe 1
Jeudi 18:30 20:00
Yoga Iyengar Groupe 2
Groupe 2
Jeudi 20:05 21:35

Zumba

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Venez dépenser des calories en faisant la fête ! La Zumba est une méthode de fitness chorégraphiée et ludique pour se dépenser sur des rythmes latinos ou actuels. Accessible à tous grâce à ses mouvements facilement réalisables, cette façon de pratiquer la danse permet de travailler le cardio et tonifier son corps. 

Public : Ados à partir de 15 ans, adultes. 

Encadré par Tiffany. 

Horaires des activités

Nom Description Jour Début Fin
Zumba
Ados - Adultes
Jeudi 19:30 20:15