« La gym pilates correspond à un enchaînement de mouvements associant respiration et conscience corporelle dans le but de développer tonus et souplesse  », explique Marie Cazabeil, qui dispense le cours.

Appliquée à les rendre variés, elle utilise les exercices de la méthode en proposant différents enchaînements de mouvements en appliquant ses principes fondamentaux, à savoir :

  • la respiration : il ne s'agit pas d'une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale inférieure (avec le thorax).

  • la concentration : tous les mouvements viennent du centre du corps, l'attention étant focalisée sur les exercices pour les calquer sur la respiration.

  • le contrôle : les mouvements doivent être précis et maîtrisés.

  • la fluidité : tous les mouvements sont fluides et harmonieux , avec une respiration continue.

  • le centrage : la zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement, ce qui entraîne un travail des abdominaux en profondeur et de la prise de conscience du plancher pelvien.

Durant ses cours, Marie décrit précisément les exercices à réaliser de façon à ce que chacun puisse s'en saisir et se l'approprier. Car, pour elle, il est important que ses élèves soient acteurs de leur pratique. Intense et dynamique, la séance dure 50 minutes. Elle s'attache à s'appuyer sur une notion d'ancrage pour amener les participants à son cours à être en lien avec le sol, à garder un pied dans la réalité.

Le Pilates est accessible à tous, car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

 

A propos de Marie Cazabeil et de la méthode Pilates :

Kinésithérapeute depuis plus de 20 ans, Marie Cazabeil s'est formée à la gym Pilates en apprenant les exercices décrits par Joseph Pilates, qui a donné son nom à la méthode. Fait prisonnier lors de la seconde guerre mondiale, cet infirmier allemand a profité de son incarcération pour imaginer une nouvelle gymnastique dans sa cellule. Ainsi, lorsqu'il sort de prison, il continue la pratique et enseigne sa méthode en ouvrant un studio en 1926.

 

 

Lieu : Salle de la Gâche

Public : 

  • Adultes

Horaires :

  • Groupe 1 : Mardi de 08:30 à 09:30
  • Groupe 2 : Vendredi de 12:00 à 13:00

Tarifs :

  • Adultes Barrolins :   140€ /an
  • Adultes Extérieurs : 160€ /an

Contacts :